건강

안녕하세요, 여러분! 오늘은 진짜 좋은 서평을 들고 왔어요. 바로 외르크 블레히 작가의 "운동 혁명 - 내 몸을 위한 인생 튜닝"이라는 책인데요. 솔직히 제목만 보고는 뻔한 건강 에세이인가 싶었는데, 읽어보니 완전 띵-! 하는 충격을 받았답니다. 요즘 '유병장수'라는 말이 흔하잖아요. 아프면서 오래 사는 시대라니… 뭔가 씁쓸하지 않나요? 이 책은 바로 그 씁쓸함에 정면으로 도전장을 내미는 책이라고 할 수 있어요. 책을 읽으면서 '아, 진짜 내 몸을 제대로 튜닝해야겠다!'라는 생각이 절로 들더라구요. 지금부터 저와 함께 이 책의 매력 속으로 푹 빠져보실까요? 😉'유병장수' 시대, 정말 괜찮은 걸까?책은 현대인의 '유병장수'에 대한 날카로운 질문으로 시작해요. 의학 기술이 발전해서 병을 관리하며 오래 사는..

노비노 건강법 책 서평: 비만과 질병 없는 건강한 삶을 위한 솔루션안녕하세요, 여러분! 요즘 건강에 대한 관심이 정말 뜨겁죠? 특히 나이가 들수록 몸 여기저기 아픈 곳도 많아지고, 왠지 모르게 살도 찌는 것 같고... 저만 그런가요? 😅 그래서 저도 건강 관련 책들을 이것저것 찾아보게 되는데요, 이번에 아주 흥미로운 책을 발견했어요. 바로 이재동 교수님의 "노비노 건강법"이라는 책입니다!솔직히 처음에는 '또 뻔한 건강 이야기겠지'라는 생각도 잠깐 들었지만, 읽어보니 한의학을 기반으로 한, 정말 실용적인 건강 관리법을 제시하고 있어서 놀랐어요. 단순히 '운동해라', '음식 조절해라' 하는 뻔한 이야기가 아니라, 내 몸의 에너지 상태를 파악하고 그에 맞는 솔루션을 제공해 준다는 점이 특히 마음에 들었습니다..

[서평] 가짜 건강의 유혹안녕하세요, 여러분! 오늘은 요즘 핫한 책, "[서평] 가짜 건강의 유혹, 빅데이터닥터" 서평을 들고 왔습니다. 솔직히 건강에 대한 정보가 너무 많아서 뭘 믿어야 할지 헷갈릴 때가 많잖아요? 저도 그래서 이 책 제목을 보자마자 "어머, 이건 봐야 해!" 싶었어요. 책을 다 읽고 나니, 진짜 속 시원하게 정리되는 느낌! 마치 복잡한 실타래가 술술 풀리는 기분이었달까요? 요즘 건강 관련 유튜브나 SNS 채널이 엄청 많은데, 과연 진짜 전문가인지 가짜인지 구별하기 참 어렵잖아요. 이 책은 그런 고민에 대한 명쾌한 해답을 제시해 줍니다. 특히 저처럼 건강에 관심 많은 분들이라면 꼭 한번 읽어보시길 추천드려요. 그럼 지금부터 "[서평] 가짜 건강의 유혹, 빅데이터닥터"에 대한 저의 솔직 ..

[서평] 안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지안녕하세요, 여러분! 요즘 스마트폰 없이는 단 1분도 살 수 없는 세상이죠? 저만 그런가요? 😂 아침에 눈 뜨자마자, 잠들기 직전까지 손에서 놓지 못하는 게 바로 이 녀석인데요. 그러다 보니 자연스럽게 눈 건강에 대한 걱정도 스멀스멀 피어오르더라고요. 혹시 여러분도 비슷한 고민 있으신가요? 눈이 침침하거나, 뻑뻑하거나, 심지어 두통까지 느껴질 때… 아, 정말 괴롭죠. 😭그래서 이번에 큰 맘 먹고 눈 건강에 대한 책을 한 권 읽어봤습니다. 바로 "안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지"라는 책인데요! 35년 경력의 안과 전문의가 알려주는 꿀팁들이 가득하다고 해서 엄청 기대했어요. 솔직히 반신반의하면서 읽기 시작했는데… 읽다 ..

[서평] 건강수명 100세 습관: 당신의 건강 나이는 몇 살인가요?안녕하세요, 여러분! 요즘처럼 100세 시대라는 말이 흔하게 들리는 때, 문득 이런 생각 해보신 적 없나요? '오래 사는 게 정말 행복한 걸까?' 단순히 수명만 늘리는 게 아니라, 건강하게, 활기차게 100세까지 사는 건 정말 축복일 텐데요. 만약 오래 산다고 해도 매일 아프고 힘들다면, 그건 정말 고통스러울 거예요. 그래서 오늘은, 우리가 어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을지에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. 바로 이가세 미치야 교수의 『건강수명 100세 습관』이라는 책을 통해서 말이죠!솔직히 말하자면, 저는 이 책을 읽기 전까지 '건강수명'이라는 단어에 대해 깊게 생각해 본 적이 없었어요. 그냥 '오래 살면 좋지!'라고 막연하게 ..

[서평] 운동 혁명 - 내 몸을 위한 인생 튜닝안녕하세요, 여러분! 오늘은 정말 감성 뿜뿜하는 서평을 들고 왔어요. 바로 외르크 블레히 작가의 "운동 혁명 - 내 몸을 위한 인생 튜닝"이라는 책인데요. 솔직히 제목만 보고는 뻔한 건강 에세이라고 생각했거든요? 그런데 읽어보니 완전 제.대.로. 뒤통수를 맞은 기분! 단순히 운동하라는 뻔한 소리가 아니라, 우리 몸에 대한 진화론적인 이야기부터 시작해서 건강하게 장수하는 방법까지, 아주 꽉꽉 채워져 있더라고요. 요즘처럼 '유병장수'가 당연하게 여겨지는 시대에, 과연 건강하게 오래 사는 게 뭘까? 라는 질문을 던져주는 책이었어요. 궁금하시죠? 그럼 지금부터 저와 함께 "운동 혁명"의 세계로 푹 빠져보실까요?'유병장수' 시대, 과연 괜찮은 걸까?솔직히 우리, 아프..