안녕하세요, 여러분! 요즘 혹시 ‘나만 힘든가?’라는 생각, 자주 하시나요? 아니면, 밥은 꼬박꼬박 챙겨 먹는데, 마음은 텅 빈 느낌이 들 때도 있으시죠? 솔직히 저도 그런 날들이 참 많았어요. 그래서 오늘은, '오늘의 혼밥 메뉴는 뇌과학 정식'이라는 책을 읽고 느낀 점을 솔직하게 풀어보려고 합니다. 이 책, 단순한 자기 계발서가 아니라, 뇌과학을 통해 우리의 마음 건강을 챙기는 방법을 알려주는 아주 특별한 ‘레시피’ 같은 책이거든요. 솔직히 처음엔 ‘뇌과학? 너무 어렵잖아!’ 싶었는데, 읽다 보니 “어? 이거 완전 내 이야기인데?” 하면서 푹 빠져들었어요. 자, 그럼 지금부터 저와 함께 뇌과학 정식, 한 상 푸짐하게 차려볼까요?마음의 감기, 우울증: 외면할 수 없는 현실'마음의 감기'라고 불리는 우울증..

[서평] 건강수명 100세 습관: 당신의 건강 나이는 몇 살인가요?안녕하세요, 여러분! 요즘처럼 100세 시대라는 말이 흔하게 들리는 때, 문득 이런 생각 해보신 적 없나요? '오래 사는 게 정말 행복한 걸까?' 단순히 수명만 늘리는 게 아니라, 건강하게, 활기차게 100세까지 사는 건 정말 축복일 텐데요. 만약 오래 산다고 해도 매일 아프고 힘들다면, 그건 정말 고통스러울 거예요. 그래서 오늘은, 우리가 어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을지에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. 바로 이가세 미치야 교수의 『건강수명 100세 습관』이라는 책을 통해서 말이죠!솔직히 말하자면, 저는 이 책을 읽기 전까지 '건강수명'이라는 단어에 대해 깊게 생각해 본 적이 없었어요. 그냥 '오래 살면 좋지!'라고 막연하게 ..