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[서평] 안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지안녕하세요, 여러분! 요즘 스마트폰 없이는 단 1분도 살 수 없는 세상이죠? 저만 그런가요? 😂 아침에 눈 뜨자마자, 잠들기 직전까지 손에서 놓지 못하는 게 바로 이 녀석인데요. 그러다 보니 자연스럽게 눈 건강에 대한 걱정도 스멀스멀 피어오르더라고요. 혹시 여러분도 비슷한 고민 있으신가요? 눈이 침침하거나, 뻑뻑하거나, 심지어 두통까지 느껴질 때… 아, 정말 괴롭죠. 😭그래서 이번에 큰 맘 먹고 눈 건강에 대한 책을 한 권 읽어봤습니다. 바로 "안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지"라는 책인데요! 35년 경력의 안과 전문의가 알려주는 꿀팁들이 가득하다고 해서 엄청 기대했어요. 솔직히 반신반의하면서 읽기 시작했는데… 읽다 ..

[서평] 건강수명 100세 습관: 당신의 건강 나이는 몇 살인가요?안녕하세요, 여러분! 요즘처럼 100세 시대라는 말이 흔하게 들리는 때, 문득 이런 생각 해보신 적 없나요? '오래 사는 게 정말 행복한 걸까?' 단순히 수명만 늘리는 게 아니라, 건강하게, 활기차게 100세까지 사는 건 정말 축복일 텐데요. 만약 오래 산다고 해도 매일 아프고 힘들다면, 그건 정말 고통스러울 거예요. 그래서 오늘은, 우리가 어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을지에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. 바로 이가세 미치야 교수의 『건강수명 100세 습관』이라는 책을 통해서 말이죠!솔직히 말하자면, 저는 이 책을 읽기 전까지 '건강수명'이라는 단어에 대해 깊게 생각해 본 적이 없었어요. 그냥 '오래 살면 좋지!'라고 막연하게 ..

[서평] 운동 혁명 - 내 몸을 위한 인생 튜닝안녕하세요, 여러분! 오늘은 정말 감성 뿜뿜하는 서평을 들고 왔어요. 바로 외르크 블레히 작가의 "운동 혁명 - 내 몸을 위한 인생 튜닝"이라는 책인데요. 솔직히 제목만 보고는 뻔한 건강 에세이라고 생각했거든요? 그런데 읽어보니 완전 제.대.로. 뒤통수를 맞은 기분! 단순히 운동하라는 뻔한 소리가 아니라, 우리 몸에 대한 진화론적인 이야기부터 시작해서 건강하게 장수하는 방법까지, 아주 꽉꽉 채워져 있더라고요. 요즘처럼 '유병장수'가 당연하게 여겨지는 시대에, 과연 건강하게 오래 사는 게 뭘까? 라는 질문을 던져주는 책이었어요. 궁금하시죠? 그럼 지금부터 저와 함께 "운동 혁명"의 세계로 푹 빠져보실까요?'유병장수' 시대, 과연 괜찮은 걸까?솔직히 우리, 아프..

서평: 질병 해방 - 건강하게 오래 사는 법 (피터 아티아)안녕하세요, 여러분! 요즘 건강에 대한 관심이 부쩍 늘었죠? 저도 그렇습니다! 특히 나이가 들수록 '어떻게 하면 아프지 않고 건강하게 오래 살 수 있을까?' 하는 고민이 깊어지는데요. 그래서 요즘 건강 관련 책들을 열심히 읽고 있어요. 이번에 읽은 책은 피터 아티아 외 1인이 쓴 "질병 해방"입니다. 솔직히 제목부터가 확 끌리지 않나요? 마치 묵직한 짐을 훌훌 털어버리는 듯한 해방감! 이 책, 진짜 특별하고 좋은 책이에요. 뭐랄까, 완전 최신 지견이 가득 담긴 느낌이랄까요? 단순히 오래 사는 것만이 아니라, 건강하게 오래 사는 방법에 대한 새로운 관점을 제시해 줘서 너무 좋았어요.지난 금요일 밤, 퇴근하고 집에 와서 따뜻한 차 한 잔 마시면서 책..

습관 하나로 평생 가벼워졌다 서평: 닥터스윗비 이단비 건강한 다이어트 비타북스안녕하세요, 여러분! 요즘 건강 관리에 대한 관심이 정말 뜨겁죠? 저도 2025년에는 꼭 건강한 몸을 만들고 싶어서 관련 책들을 열심히 찾아보고 있어요. 솔직히 2024년에도 같은 목표를 세웠었는데… 결과는 음… (눈물) 올해는 기필코 성공하리라 다짐하며, 제 눈에 쏙 들어온 책, 바로 "습관 하나로 평생 가벼워졌다"를 읽고 여러분과 솔직한 서평을 나눠보려고 합니다. 닥터스윗비 이단비 작가님의 건강한 다이어트 비법이 담긴 비타북스 출판 서적이에요. 이 포스팅은 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 것이니, 더욱 믿고 봐주세요!혹시 여러분도 습관을 통해 가벼운 몸을 되찾고 싶으신가요? 그렇다면 이 서평이 분명 도움이 될 거라고 확신합니..

[서평] 장에서 시작하는 건강혁명: 이토록 위대한 장, 당신의 장은 안녕하신가요?안녕하세요, 여러분! 혹시 '배에 가스가 자주 차고', '밤낮없이 뱃속에서 요상한 소리가 나는' 경험, 다들 한 번쯤은 있지 않으신가요? 솔직히 저도 '방귀대장 뿡뿡이' 저리가라 할 정도로 가스가 잦고, 툭하면 배에서 천둥소리가 나서 엄청 신경 쓰였거든요. ㅠ_ㅠ 대장내시경까지 받았는데, 큰 이상은 없다고 하니 더 답답하더라구요. 유산균도 꾸준히 챙겨 먹는데, 도대체 뭐가 문제인지… 우유가 들어간 라떼 때문인가? 아니면 빵이나 과자에 든 밀가루 때문인가? 원인은 너무나 많지만, 그렇다고 좋아하는 음식을 포기할 수도 없고… 병원 가서 의사 선생님께 속 시원하게 물어보기도 좀 애매하잖아요? 😅 그래서 장 건강에 대한 모든 것을..